2016-07-22 今日もバンク練習 朝4時には目覚めたのでバンク練習 ★昨夜の酒を抜くためゆっくり周回30周 ハロン1本 フライング500 30秒インターバル5本 WS4本 ★レッグプレス180で3セット 昼はバラ焼き視察