2016-07-19 三部練 リュックは夏バテでやる気無し ★朝練 テキーラ抜きローラ30分、197 ★夕練 レッグプレス183キロ 上体補強各種 ★夜練 アップ5分、199 300wで70秒インターバル 明日から暫く八戸生活