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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ハイパワー日和

湘南は梅雨明け?

暑過ぎてロードで走る気力皆無。

シーズンオフになりました。

 

★犬の散歩1時間(笑

★アップ 10分 204.204

9.5kpハイパワー標準メニュー 

3.8kpタバタ

ダウン10分

 

☆明日の予定(サボり防止宣言

朝練 有酸素系

夕練 体育館で筋トレ、70秒インターバル10本

 

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