ハイパワー日和

湘南は梅雨明け？

暑過ぎてロードで走る気力皆無。

シーズンオフになりました。

★犬の散歩1時間（笑

★アップ 10分 204.204

9.5kpハイパワー標準メニュー 

3.8kpタバタ

ダウン10分

☆明日の予定（サボり防止宣言

朝練 有酸素系

夕練 体育館で筋トレ、70秒インターバル10本