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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ハイパワーな週初め

八戸通勤日

 

公休日だけどイレギュラーで出勤

出勤前に

★食前有酸素 20分 203

朝飯後に、ハイパワーメニュー、3.7.11kp 

11kpを暫くサボっていたので大きく低下。筋トレだけじゃ駄目で総動員するための神経系が必要だねえ。日々勉強。

ダウン 10分

★八戸 夕練追加

レッグプレス 160で3セット レップ増し

リュックはやる気無しみたい

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