ハイパワーな週初め
八戸通勤日
公休日だけどイレギュラーで出勤
出勤前に
★食前有酸素 20分 203
朝飯後に、ハイパワーメニュー、3.7.11kp
11kpを暫くサボっていたので大きく低下。筋トレだけじゃ駄目で総動員するための神経系が必要だねえ。日々勉強。
ダウン 10分
★八戸 夕練追加
レッグプレス 160で3セット レップ増し
リュックはやる気無しみたい
八戸通勤日
公休日だけどイレギュラーで出勤
出勤前に
★食前有酸素 20分 203
朝飯後に、ハイパワーメニュー、3.7.11kp
11kpを暫くサボっていたので大きく低下。筋トレだけじゃ駄目で総動員するための神経系が必要だねえ。日々勉強。
ダウン 10分
★八戸 夕練追加
レッグプレス 160で3セット レップ増し
リュックはやる気無しみたい