タバタと有酸素系

昨夜呑みすぎのため今日はいいかあ、などとゴロゴロしていたけど、全国海外での仲間の大活躍を聞いてパワマに跨る。

★アップを長めに 最後195.202

タバタ1セット

長めにダウン

今週末は納沙布岬1200の小屋番。

ブルベな方々、納沙布岬で会いましょう。