2016-07-04 ミドルパワー練 嫌で嫌でしょうがないパワーマックスのミドルパワーメニュー 何度やっても苦しい… ★朝練 空腹時に20分プラス203.202 ★夕練 ジョグ30分 ★夜練習 アップ5分 ミドルパワーメニュー ダウン 10分 昼飯は御茶ノ水でカレー いまいち。