軽く有酸素

昨日の筋トレダメージが大きく

ハイパワーをやめて有酸素で脂肪燃焼

★朝の空腹状態、75パーくらいで30分

★昼 散歩 1時間

★夜 空腹状態、70パーくらいで15分

なんか余計なDVDが届きやがった