masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

雨なのでミドルパワー練

珍しく2日連続雨

体育館でのパワマ。

★アップ 10分

ドルパワー5kp3本

270wで70秒インターバル5本

ダウン 10分

腹筋など補強

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