masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

有酸素な日

梅雨らしい雨
なので体育館

昨日のスタンディングのダメージが残ってるので大人しく有酸素

★アップ 10分 196
70秒を10本
ダウン10分

心拍がピークから70秒で110まで戻るので多分FTPはそんなに落ちてない?

今日もいち日忙しいー
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