masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ミドルパワー練

復活後も嫌だなーと敬遠してたミドルパワー。

★ウォーキング30分.ジャンプ。
パワマでアップ10分 200rpm
0.2kp落として70秒ミドルパワー。

地酒と鰹でアミノ酸補給
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