久々ハイパワーメニュー

高校周りピークで朝練時間取れなので

ぼっち体育館夕練

朝飯 カレー（笑）

昼飯 焼肉（笑）ラグビー部コーチと仕事するとこうなる…

★アップ ローラー10分 196.198

9.5kpでハイパワーメニュー5本

ダウン ローラー10分 198

夕飯 カレー（笑）

明らかに腹が邪魔でパワマが回らない