masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

絞り込み合宿Day4

昨日の木樵仕事で全身悶絶筋肉痛

朝食 コーヒーのみ
昼飯 山菜蕎麦
★加圧スクワットから小川沿いにラン3キロ
★湘南帰宅後、ラン6キロ 途中でハンガーノック
夕食 朝に摘んだたらの芽、コシアブラの天ぷら、焼き鳥

体重1キロ減
明日から自転車乗るぞ
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