筋トレな日

昨日は学校も半旗で朝練無し

（単なる前夜飲みすぎ

 

意外と寒い6度@湘南

★アップ 10分バイク

レッグプレス164kg10＊ 2セット

その他ローイングなど

ダウン バイク10分

 

鹿屋からピーナツ来た！

昭和なおじさんにはロッキード事件

田中角栄

 

来週八戸鯖缶とともに大隅半島を訪問します