masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ミドルパワーな日

雪@体育館

昨日は完全休養

今朝の予定はハイパワーの日だったけで筋肉痛が残ってたのでミドルに変更

★アップ ローラ10分 196.200
ドルパワーメニュー5.7kp
ダウン ローラ10分

この記録をつける事で朝練サボらなくなった。言い訳にならないので前の日のお酒も控え目に。
昨夜は肉と野菜。
食も健全化。
記録を公開するメリットは絶大。
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