ボロボロミドルパワーな日

キリリと快晴＠湘南

昨日の筋トレダメージが残っているのか、昨夜の日本酒3合（糖質19.5g）の影響か

ぱっとしない。

★アップ　ローラー10分　195,196rpm

ミドルパワー100,120rpm縛り　100失敗、120成功

ダウン　ローラー10分197rpm

夕方　散歩＆コアトレ

カレーが大好きであるが、最近はなるべくスープカレー。

自民の菅幹事長はスープカレーで痩せたらしい。

ご飯は茶碗軽く１杯まで。