2016-02-25 積極的休養な日 マイナス6度のわりには暖かい?@体育館 休養日だけど身体を動かしたいので ★ローラー30分 L2 最後に刺激202rpm*2本 ストレッチなどなど 昨夜は焼鳥刺身に焼酎で糖質ゼロ@点 シメに熱燗2合で糖質13グラム 理想的。