masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

積極的休養な日

マイナス6度のわりには暖かい?@体育館

 
休養日だけど身体を動かしたいので
★ローラー30分 L2 最後に刺激202rpm*2本
ストレッチなどなど
 
昨夜は焼鳥刺身に焼酎で糖質ゼロ@点
シメに熱燗2合で糖質13グラム
理想的。
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