ハイパワーな日

気温0度 あたたかい@体育館

 

昨日は出張につき完全休養

 

★ローラー10分　199,201

ハイパワーメニュー3,7,11kp

11kpで目標にしていた100rpmを突破しPB更新

筋トレ成果か？

ダウン ローラー10分 207

 

昨日は出張プラス宴会で糖質はあまり制限出来ず実験中断。

今朝は頭もボーっとしていた。

 

実験中はミドルパワーメニュー最後の10秒ほどで発生する焼け付くような痛みがあまり無い、メニュー終了後の脚が鉛のような重い状態もほとんど無い。

これは、いつものCP燃焼からグリコーゲン枯渇でタレる曲線と違い、脂肪酸の代謝比率が高いので乳酸の発生と伴う水素イオンの発生、Phの低下がいつもより抑えられるからでは？回復も筋肉痛もケトンモードの方が遥かに早く少ないように感じる。

 

えんぶりが終わると春が来ます。