タバタに死す

気温１度、暖かい！＠体育館

アップ　ローラー10分 201,205

★タバタ　4kp　　なんでこんなに苦しいの。

ダウン　ローラー10分

その他コアトレ

MTCオイルは腹が減らなくて良いね

寝る前に30gの糖質が良質の睡眠をもたらし、結果ホルモンなどを整え痩せやすくなるらしい。夜こそ糖質はNGだと思っていたのだが。

おにぎりの糖質が36gぐらい。

昨夜の糖質は日本酒の糖質w