masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ハイパワー練

寒い!マイナス7度@体育館

休養明けなんで調子いいかと思ったら全然ダメ。肝臓が休めてない?

★アップ ローラー10分 198.200rpm
3.7kp 2セット 
あまりのダメさで11kpはやめ
ダウン 少し負荷掛けて10分 最後に211

今日から集中講義。
毎日450分の三日間。。

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