Go Goタバタ

快晴 マイナス7度@体育館

日の出が早くなってきた

55歳の朝はタバタ

昨夜遅くまでの講演で今年初の休肝日

目覚め体調抜群。

★アップ 10分 198rpm

タバタ

ダウン 10分 205.206rpm

加齢との闘いなので、昨日はカレーを食べて、朝練の後は30分以内に糖質とアミノ酸。

65歳まで現役頑張るぞ〜！