masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

パワマでパンチ

ベチャベチャ雪@八戸

昼休みに
★アップ  ローラー10分202.206.
ハイパワーメニュー9kp
ダウン ローラー10分 210.211

コアと腸腰筋補強

脂肪なんとかしなければ

f:id:masakiotani55:20160120181355j:image