masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ミドルパワー

晴れマイナス6度@体育館

夜間有人警備中につき、何故かコソコソ練

★アップ ローラー10分 195.200rpm 
ドルパワー70秒*2
死んだ
ダウン ローラー10分 202.203rpm

執務室缶詰なのでひたすら自重トレ
加圧ランジなどなど

ほっと一息
おひとり様熱燗
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