masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

初練習

今日から年間50往復の長距離通勤開始

まだ薬を服用中なので軽く刺激を。
愛しのパワマメニュー

アップ10分
1kp 202.207
0.1kp 220
3kp 187.190
5kp 134 
垂れてきたのでミドルに変更
3.2kp 70秒
仕上げに
1kp 207.210
ダウン10分

今日から新年会が月末まで続きます…
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