masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

床に伏しています

謹賀新年

恒例の正月風邪で床に伏しています。
今年は体脂肪率の低さを理由には出来ません。

10月から肉体改造に取り組んで、弛まぬカロリー注入の結果ついに目標の80キロに達しました。
オートルート前から10キロ増。
流石に身体重いです。

しかし体脂肪率は思ったほど上がらず、Gパンも同じサイズで大丈夫です。

風邪が回復したら朝練の最後に有酸素メニューを加えゆっくり絞ります。
目標75キロ体脂肪率15パー。
これで去年より筋量だけ5キロ増える計算…

しばしパフェ類は止めておきます。

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