masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

ハイパワーな日

マイナス3度@体育館

 
アップ 10分 1kp206.205rpm
 
★3.7.11kp 2セット
    3と11kpでPB
 
ダウン10分 1kp207rpm
 
★午後、ダンベルとチューブで補強運動@執務室
 
朝昼納豆を欠かしません
 
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