積極的休養Day

本日は休養日　　　　　雨@藤沢

 

★昨日の筋肉痛があるので軽い有酸素運動として犬とジョグ散歩

 

★ベンチを使って腸腰筋など補強

 

★ゆっくり湯船で半身浴

 

★Youtubeで世界選手権トラックを見ながら選手の肉体観察

 

夜は、先日小樽から発送手配した毛蟹、岩手県洋野町から頂いた鮑,

秋田から頂いた比内地鶏キリタンポ鍋と岡山県自転車仲間の作る「酒一筋」で

積極的休養＆アミノ酸補給