masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

スロトレは?

筋トレなど@藤沢

 

★ダンベル利用の上半身補強、ベンチ利用の腸腰筋強化。

★ダンベルとベンチを使ったシングルスクワットのスロトレ版。

 

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今までのミトコンドリア酸化能力の向上メニューから

解糖系向上メニュー中心に大幅シフト中。

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全くもって別エネルギーシステムだ。自分のウインゲートテスト結果のタレる時系列カーブと笑ってしまう位一致しているw 自分の弱点が明らか。

 

自宅で簡単にできる隙間メニューとしては、スロースクワットにより筋肉の酸素状態の悪化を簡単に作れる「スロトレ」か。

 

明日から八戸。パワマが恋しいw