筋トレなど@藤沢
★ダンベル利用の上半身補強、ベンチ利用の腸腰筋強化。
★ダンベルとベンチを使ったシングルスクワットのスロトレ版。
今までのミトコンドリア酸化能力の向上メニューから
解糖系向上メニュー中心に大幅シフト中。
全くもって別エネルギーシステムだ。自分のウインゲートテスト結果のタレる時系列カーブと笑ってしまう位一致しているw 自分の弱点が明らか。
自宅で簡単にできる隙間メニューとしては、スロースクワットにより筋肉の酸素状態の悪化を簡単に作れる「スロトレ」か。
明日から八戸。パワマが恋しいw