masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

困った時の

夕練@体育館

まだ筋肉痛が取れない
会議で時間が取れない

と言う事で、5分で終わる60秒スクワットメニュー

★20キロ負荷で70秒を2セット

筋肉痛があるのでf:id:masakiotani55:20151201185715j:image休養でも良かったけど、朝飯に蕎麦とカレー、昼にナポリタンとあんぱん。明らかにカロリー過多なので。。