ミドルパワーDAY

雨。　＠体育館

up:1kp*204rmp,ジャンプ

4kp*70"、3,1kp*70"

down:10分

ダンベルでの補強トレ各種

なかなか神経系の向上がみられない。

まあ長年ケイデンス100前後でしか回してこなかった訳だから当然か。

解糖系の向上もまだまだ。

まあ長年FTP重視でせいぜい300wくらいでの負荷だったわけだから当然か。

230回転とか1000w以上の負荷をかけるトラックとロード種目はまったく別物だ。

しばらくは肉体改造。