明日からニセコまで禁酒(基本的には) 3回ほどやむを得ない日もあるがそれ以外は禁酒。あと3キロ絶対に落とし筋肉は維持するのだ。 ★久々にzwift L3の20分を2本 zwiftはキツイ。 最近実走が多いけどパワーがローラーより出るのは知っていたがワットバイクも…
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