masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2017-04-18から1日間の記事一覧

リカバリーにならないリカバリー

今週はレスト週らしく今日の指示もリカバリー。 2.5倍グループライドを見つけて参加したものの10分間したらスプリント区間を機に4倍(笑) 諦めてひとり旅。最後にKISSに紛れ込んで復帰して60分完了。 ★zwift20分プラス60分 今日もアクティブアミノ酸摂取