外で学生のクリートの音がしたので窓を開けたら快晴、気温1度。今年は朝の気温が低い。陽が出ると普段の春になるのですが。 学生たちは周回コースへ。 キャンパスでは6時前からラグビー部が練習してた。 ★zwift60分 10分のインターバル3本 3.8倍を2本、最後…