今年は雪は少ないけど気温が低くて雪どけが遅かったが、やっと春らしく。 でも階上は例年より多そう ★zwift60分 20分を2本のインターバル 1本目L3 2本目調子いいのでL3上限からL4 最後はビルドアップ気味にオールアウト 昨日のビール美味かった