masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2017-03-03から1日間の記事一覧

L3、L4ビルドアップ

今日は野辺地で卒業式なので4時起き 超朝練 ★zwift 60分 20分インターバル2本 L3とL4スタートのビルドアップでFTPまたぎ。 ラスト5分はPBタイ