昨日17日は早朝からの出張につきOff 今朝は比較的ゆっくり起きてグループライド ★ZWIFT 60分 3w/kgぐらいの脚集団で、ペースメーカー集団の先頭を牽かせていただいた。1時間で離脱。 ★犬とスロージョギング60分 ★スクワット 藤沢の河津桜？はもう散りかけです