3分L5を6本の予定が1本目で挫折。 心拍も上がらないし力が入らない感じ。 もしかしたら冬の脱水症状かも。 冬は意識して水飲まないと脱水症状でパフォーマンス落ちます。 朝いちは白湯がオススメ。ビールは駄目よ。 ★zwift 30分 豆科のアピオス 凄い栄養らし…