masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2017-01-17から1日間の記事一覧

パワーの30分

ミノウラハイブリッドローラー来た。 音は3本と固定の間位。 シートステイへのダメージ回避と 負荷をダイヤルで変えられるのがメリットかな。 ★zwift 60分 パワーの1時間の30分版。 90%くらいのレースペースで3分おきに全力25秒で30分。 クリスクロスの少し…