５日 学校の新年会をノンアルで切り抜け 夕方にトレーニング TPの指示は 1時間のウォーキング。 ★筋トレを終えたところで雨。。 ワットバイク40分 L1 ６日 飲酒も軽く睡眠時間も沢山取れたせいか調子いい。朝の心拍も去年のシーズンまで戻っている。 ★zwift …