masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2017-01-03から1日間の記事一覧

L3 20分2本

予定が朝からグダグダに。 ぜんぶ箱根駅伝のせいだ。 ★zwift60分 今日のTPの指示は80%で20分2本 SSTよりは少し下の所謂テンポ。 パワーを一定にしながら心拍を見てケイデンスの最適値を探したり、ペダリング効率値を睨みながら心拍への影響みたりなかなか勉…