masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2016-12-14から1日間の記事一覧

SS 10分を3本

4時前から目が覚めごぞごそ。 ★zwift 2本は80パーの指示、最後の1本は90パーだったけど、最後3分は370オーバーまでビルドアップしてみた。 ここ2か月でだいぶ進化、いや復活してきている感じがするけど、TPで見える化できるので納得。フィットネスと疲労、脚…