4時前から目が覚めごぞごそ。 ★zwift 2本は80パーの指示、最後の1本は90パーだったけど、最後3分は370オーバーまでビルドアップしてみた。 ここ2か月でだいぶ進化、いや復活してきている感じがするけど、TPで見える化できるので納得。フィットネスと疲労、脚…
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