masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2016-11-27から1日間の記事一覧

2部練

今日の指示は2時間のcruising 流石にローラーで2時間は嫌なので二回に分けて。 ★zwift 45分 75パーセントのcruisingの予定が日米対決になりVO2maxゾーンに。 昼飯は白飯に筋子 ★夕練 zwift45分 cruising 半身浴