大人の部活から八戸戻り 体育館に籠る ★zwift 60分 L2 TPの指示は1時間45分 音楽で誤魔化しても、さすがに無理！ ★zwift ジョンなんとか。30分 これはいい！有酸素と無酸素と両方刺激できるし、最後はSST 30分しか出来ない時はこれにしよう。 ★筋トレ レッグ…