長野を車で往復するので早起きズイフトインターバル 体調が悪いのか1本目で破綻 残り3本はL2でお茶を濁す。 強度維持出来ない場合はやっても無駄なので潔く脂肪燃焼に変更。 ★zwift 50分 昼は鴨南蛮蕎麦
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