久々に湘南に戻る 昨日の一月ぶりの筋トレダメージが大きい。 やはり毎週定期的に最低レッグプレスはしなければ。 ★空腹朝Zwift L2で60分 じっと120bpmで我慢 ★夕方 犬とスロージョギング60分 ★夕方空腹 Zwift30分 L2のはずが途中からテンポへ Zwift始めて３…