夕練 ★FTPビルダーメニュー 190w6分を5本 ペダリングモニター睨みながら。 ペダリング効率のポイントと自分の弱点が明らかに見えた。 夕飯は高野豆腐キムチ鍋。 本気だ。

zwiftの中は雷雨でした（笑） ペダリング効率を表示しながら ペダリングの確認など。 可視化できると面白い！！ 打点の意識は早いつもりだったけどまだ踏み遅れている。 サドル位置を下げた方が良いみたい。 勉強になるなあ。 ★フリーライド45分 L2 200wまで…