昼間に新築祝いでビヤを飲んでしまったので夕zwiftは断念。 ペダリングモニターで昔骨折した右股関節が安定してないのが明らかになった。 右股関節中心性骨折、骨盤7分裂。 骨盤中の動脈が切れてたら今頃13回忌だった。 この冬にしっかり鍛える。 ★弱いバン…

年内はひたすら我慢。 L2まで、と筋トレのみ。 宇都宮の雨は勘弁してやった という事でZwift ★フリーで45分 夏からジワジワ絞り現在マイナス5.5kg 筋量は1キロしか落ちてないので我慢作戦成功。月1キロペース。