2016-10-13から1日間の記事一覧

パンク。。

ロードバイクにまたがったらパンクしてるではないか。。 8月の合宿以来気がつかなかった。 ★パワマでL2 からL3を40分 200wまで。 ★レッグプレス 120 kでレップを増やした久々に心拍管理を再開。