お約束の雨でランニングできず ★スクワット、ランジウォーク、ステップダウン、ハンドレッド、プランク あっと言う間に筋肉は落ちるからやらないよりマシ。 クラフトビールの仕事は美味すぎる。 危険。

自転車の街ポートランドに着いて時差ぼけ解消にランニングと走りだしたら雨。。 ★おとなしく自重スクワット、コアトレなど。 風邪気味なのでポリフェノール摂取して身体を休めます。 赤いパッケージングだからジンファンデルの赤だと思ったらロゼだった。