2016-10-03から1日間の記事一覧

LT下

朝のランは微妙な雨につき断念 ★アップ 10分 LT下の230wを2分のインターバル挟み30分。汗だく。水分と糖質補給にクラフトビア。クラフトビア90蔵あるポートランドへ出張。ビアを控えている私には辛い仕事です。アップ中