よい天気の日曜日だというのにロングライドに出る気全く無し。 ★朝練 脂肪燃焼に海までラン往復5キロ ★夕練 久々にTRAINERROADをやってみる。本当に良く出来たアプリ。 1000種類のメニューから1時間で終わるスイートスポットメニューを選択。 12分88%FTPを3…